Вопрос №2717 от 12.04.2018
-
Вячеслав Николаевич, добрый день!
Вчера 11.04.18 был у Вас на приеме. Вы посоветовали ничего не делать с коленями, а лишь давать умеренные нагрузки. В связи с этим, у меня такой вопрос: что делать с болями в сидячем положении? Выпрямлять ноги каждые 2-3 минуты не очень удобно, а иногда такой возможности вообще нет. Может быть посоветуете какие-то упражнения, чтобы избавиться от этого дискомфорта? И второй вопрос. Если мы говорим о силовом либо функциональном тренинге, какие упражнения не рекомендуется делать (приседания, например), а какие делать можно?
Жду Вашего ответа!
С уважением,
Алексеев ДаниилДаниил, добрый день! В ответ на Ваши вопросы можно сказать следующее: во избежании болевых ощущений в суставах в сидячем положении необходимо увеличить их подвижность (смена сидячего положения на ходьбу), вести активный образ жизни; функциональный тренинг подразумевает посещение бассейна, занятие гимнастикой, катание на велосипеде.
